29 hetes magzat

Az utolsó trimeszterben egy kicsit lelassul az élet körülötted. Már nem rohangálhatsz annyit, muszáj visszavenned a megszokott tempódból, nem kell játszanod a szupernőt. A fáradtság részben a megnövekedett súly miatt jelentkezik, részben pedig a nyugtalan éjszakák miatt. Néha a fekvés okoz gondot, néha meg a gyakori mosdólátogatások. Ismerős?

Egy biztos, egyre több pihenésre lesz szükséged, ezért célszerű, ha önvizsgálatot tartasz, és felméred, mire van energiád és mire nem, majd megtervezed a teendők ellátását. Ha még dolgozol, akkor itt az ideje, hogy csökkentsd a munkaidődet!

Lehet, hogy eddig soha nem volt problémád a gyomorégéssel, de a kismamák többsége ebben az időszakban megismeri ezt a kellemetlen tünetet. Hasznos tippeket az étkezéssel kapcsolatban a cikk végén olvashatsz.

Nézzük meg, mi történik ezalatt a babával!

29 hetes magzat

Mérete 37 cm, súlya 1300 gramm.
•    Bőre nem annyira ráncos.
•    Fordítgatja a kis fejét, főleg ha fényt érzékel, sőt már a szemét is kinyitja, becsukja.
•    A rugdosása egyre erősebb.
•    Agya vezérli a légzését és a testének hőszabályozását. Az agy tovább fejlődik és tagolódik. Ez a felhasznált energiák 50 %-át teszi ki.
•    Képes megkülönböztetni a savanyú és az édes ízeket.
•    A hallása is egyre fejlettebb.
•    A pupillák működésbe lépnek.
•    Egészen arányos már a feje a testéhez képest.

Kismama étrend

Ne tévesszen meg a régi mondás, hogy kettő helyett kell enned. Mindösszesen 300 kalóriával kell többet enni mint azelőtt, és persze az sem mindegy, hogy miket. A terhesség alatt érdemes sok gyümölcsöt, zöldséget fogyasztani, jó ha naponta ötször teszed. Igen ám, de ilyenkor a terhesség végén jelentkező gyomorégés ezt egy kicsit be tudja árnyékolni.

Mi segíthet gyomorégés ellen?

•    Például segít, ha mindig csak kis adagokat eszel.
•    Kerüld a csípős, borsos, erősen fűszeres ételeket. Ezt majd a szoptatás alatt is mellőznöd kell.
•    Étkezések után ne feküdj le rögtön, egy kis séta segítheti az emésztésedet.
•    Ha nagyon ég a gyomrod, ülj le egyenes háttal és egyél egy kevés kekszet.
•    Ha másképp nem megy, használj savlekötő gyógyszert, de természetesen csak olyat, amit a terhesek is fogyaszthatnak (pl. Rennie).
•    A tünetek gyakran éjszaka is jelentkezhetnek, ezért ilyenkor magasra felpolcolt párnán érdemes aludni.

Tiltott ételek

Néhány élelmiszer fertőzést közvetíthet, ezért jobb, ha nem fogyasztod a terhesség alatt:

  • Pasztőrizálatlan sajtok (például: feta, brie, kéksajtok)
  • Birka és kecsketej, és abból készült ételek.
  • Friss pástétomok
  • Hideg készételek
  • Félig főtt szárnyasok
  • Félig főtt vagy nyers tojás
  • Nyers hal vagy tenger gyümölcsei
  • Előre csomagolt saláták
  • Máj ételek

Érdekes témával jövünk a következő héten is! Tarts velünk!

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás